青少年近视已经是相当严重的社会问题了，随着电子产品的普及，越来越多的孩子都进入到了近视的队伍中，而且随着孩子的生长发育，眼轴的增加还会使孩子的近视度数进一步加深，那作为家长，该如何延缓孩子近视度数增加呢？下面成视康小编为大家介绍几种较为有效的近视防控方法与用眼建议，以供大家参考。
一、延缓孩子近视度数增加的方法
1、传统的框架眼镜
框架眼镜优点在于简便安全，但缺点也非常明显，就是不太能延缓近视度数的增长。也就是说，经过框架眼镜矫正的眼睛，近视度数年增长也在100至125度之间。
2、渐变多焦点框架眼镜
这种眼镜的镜片，中间可看远，下方可看近。临床证明，多焦点眼镜仅对内隐斜的青少年近视患者有一定的近视抑制效果，对外隐斜的近视患者没有明显效果。所谓内隐斜，即当遮盖某一只眼睛时，被遮盖的眼球往内眼角偏斜；一旦遮盖物移开，被盖的眼球会迅速从内转的状态恢复向前看。青少年近视绝大多数属于外隐斜，所以多焦点框架眼镜对青少年近视的控制，可能效果比较差。
3、角膜塑形镜
这是一种夜间睡眠时佩戴、晨起摘掉的硬性隐形眼镜。角膜塑形镜是目前近视防控的有效手段之一，可比框架眼镜减少50%的近视增长速度，也就是一年大概增长25度至50度左右。需要注意一点，就是角膜塑形镜属于三类医疗器械，必须先到正规医疗机构进行检查，并在验配医师的指导下才可验配使用。角膜塑形镜是隐形眼镜，需要定期复查视力而且要每天认真护理，以预防隐形眼镜相关的眼部并发症，比如角膜损伤、角膜感染等。
4、渐变多焦点软性角膜接触镜
这是一种白天佩戴的软性隐形眼镜，其近视控制率接近角膜塑形镜，但由于是隐形眼镜，其验配一定要到正规的医疗机构进行；此外，认真护理、定期复查也极其重要。
5、低浓度阿托品药水
阿托品药水对近视的控制非常明显。临床证据表明，低浓度的阿托品眼药水（0.01%至0.05%），每晚一滴，能够有效抑制近视的增长。但是，有10%至15%的孩子对阿托品无应答，即近视不能通过低浓度阿托品控制。由于阿托品存在散大瞳孔、影响调节的副作用，尽管浓度比较低，但依旧不能自行滥用。青少年近视患者，经常存在调节功能异常，即眼球看远看近转换的能力下降，必须通过视觉训练改善双眼视觉功能后，才能使用低浓度阿托品药水。
6、增加户外运动
充足的阳光可刺激视网膜分泌多巴胺，抑制近视的发展。目前，建议每日户外活动时间是2至3个小时。需要注意的是，户外活动需要在阳光比较好的时候进行，傍晚和天黑是没有用的。
目前认为孩子近视是多种因素导致的，所以通常需要多种办法相互配合，才能延缓近视度数的增加，例如采用角膜塑形镜联合低浓度阿托品眼药水，近视控制率可超过50%。也就是说一年可能也就增长25度左右，但更重要的是一个健康的用眼习惯，下面成视康小编接着为家长们介绍什么样的用眼习惯比较好。
二、健康良好的用眼习惯
1、培养正确用眼习惯
孩子在写作业、使用电子产品时，应牢记“20—20—20”法则：
每隔20分钟休息20秒，目光离开屏幕，向20英尺（约合6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望，不眯眼不眨眼，全神贯注凝视并辨认其轮廓，使眼睛处于一种活动的过程中，可起到调节灵敏度的作用。
哪怕生活中比较难做到准确控制时间，也一定要有间隔休息眼睛的意识。
2、坚持户外活动
多在白天进行户外运动是有效且经济的近视防控方式。有研究证明，每天两小时的户外活动有利于延缓近视的发展。别总是让孩子呆在屋里抱着电子产品不放，让孩子多去太阳底下活动活动，不干什么都可以降低近视度数增加的风险。
3、充足的睡眠时间
每天保证充足的睡眠时间，小学生每天应保持10小时睡眠，初中生每天应保持9小时，高中生8小时睡眠。
4、均衡的营养摄入
注意均衡饮食，不挑食、不偏食，多吃水果蔬菜以及鱼类、豆制品、鸡蛋等优质蛋白，也可适当多吃胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。
5、定期全面检查眼睛
孩子的屈光系统在持续变化发展，只有定期检查，才能帮助做到正确防控。一般青少年每三个月到半年的时间进行一次视力检测。家长一旦发现自家孩子有近视趋势（比如喜欢眯着眼睛看东西、斜眼看东西、频繁眨眼等表现），要及早到医院检查。
关于如何延缓孩子近视度数增加，以上就是成视康小编为大家整理的全部内容了，希望能对广大家长有帮助。预防孩子近视，及时矫正孩子近视是每个家长都应该重视的事情，成视康作为一家结合多个学科理论，拥有一套无侵入性、健康有效的近视矫正训练体系的
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